Oi Gente , queria pedir mil desculpas , fiquei sem internet denovo e uns dias não deu pra eu entrar , um locura tendo que estuda e tals , mais agora fala sério quem gosta daquela barriga, aquele pneuzinho?? Ninguem né! então vou postar aqui umas dicas de como murchar.
1°-Beba bastante água: ficar muito tempo sem ingerir liquidos desitrata o corpo ai quando voce comer ou beber de novo criará um efeito estufa na barriga, e evite tomar liquidos durante as refeições, beba 1 hora antes ou depois de comer;
2°-Coma mais vezes: faça pequenas refeições de pouquinhas calorias de 3 em 3 horas e mastigue devagar;
3°-Escolha certo: aposte em comidas ricas em fibras e em alimentos diureticos como abacaxi,melancia,morango,pepino e chas principalmente o verde e passe longe de alimentos ricos em sódio além de paes,massas,frituras,sorvetes,chocolates e queijos amarelos;
4-°Durma no mínimo 7 horas por dia: faz o corpo acumular menos açucar;
E é isso gente vou testar espero que de certo se fizerem me digam o resultado, direi a vcs tbm, e só até amanha (tomara) ...
beijoes ♥
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